Alimentos que previenen la caries

La alimentación, sobretodo si no va acompañada de una correcta higiene dental minutos después de haber comido, es una de las principales causas de la caries. Y más aún cuando consumimos alimentos dulces o ricos en azúcar. Pero del mismo modo, nuestra alimentación puede resultar tremendamente útil a la hora de prevenir la caries así como reducir su aparición. Y es que ciertos alimentos, escogidos sabiamente, tienen un efecto beneficioso en nuestra lucha contra las bacterias de nuestra boca y nos ayudan a conseguir una correcta salud bucal y, por tanto, unos dientes más sanos.

Destacar, en primer lugar, que una alimentación sana y equilibrada resulta siempre la más adecuada y la mejor para cuidar nuestra boca. Una vez aceptado este hecho, os proponemos una serie de alimentos muy útiles para prevenir la caries.

Bebidas

Debemos optar por bebidas ricas en agua pero bajas en azúcares. Lo mejor es evitar los refrescos y optar por zumos de frutas caseros y naturales sin azúcares añadidos. Además, el té verde también resulta útil contra la caries.

Frutas

De entre las frutas, las mejores son las manzanas ya que al masticarlas su acción se asemeja a la de cepillarnos los dientes, además de sus virtudes saludables. Después de consumir frutas muy dulces o pegajosas (plátano, uvas..) es preferible lavarse siempre los dientes.

Verduras

Al igual que sucede con las frutas, las verduras son muy útiles contra la caries. Aunque todas sirven, algunas de las mejores son la zanahoria y el apio.

Queso

El queso tiene la capacidad de neutralizar la formación de ácidos (que deterioran el esmalte). Por ello es ideal consumirlo como postre o último alimento.

La alimentación, sobretodo si no va acompañada de una correcta higiene dental minutos después de haber comido, es una de las principales causas de la caries. Y más aún cuando consumimos alimentos dulces o ricos en azúcar. Pero del mismo modo, nuestra alimentación puede resultar tremendamente útil a la hora de prevenir la caries así como reducir su aparición. Y es que ciertos alimentos, escogidos sabiamente, tienen un efecto beneficioso en nuestra lucha contra las bacterias de nuestra boca y nos ayudan a conseguir una correcta salud bucal y, por tanto, unos dientes más sanos.

Destacar, en primer lugar, que una alimentación sana y equilibrada resulta siempre la más adecuada y la mejor para cuidar nuestra boca. Una vez aceptado este hecho, os proponemos una serie de alimentos muy útiles para prevenir la caries.

Bebidas

Debemos optar por bebidas ricas en agua pero bajas en azúcares. Lo mejor es evitar los refrescos y optar por zumos de frutas caseros y naturales sin azúcares añadidos. Además, el té verde también resulta útil contra la caries.

Frutas

De entre las frutas, las mejores son las manzanas ya que al masticarlas su acción se asemeja a la de cepillarnos los dientes, además de sus virtudes saludables. Después de consumir frutas muy dulces o pegajosas (plátano, uvas..) es preferible lavarse siempre los dientes.

Verduras

Al igual que sucede con las frutas, las verduras son muy útiles contra la caries. Aunque todas sirven, algunas de las mejores son la zanahoria y el apio.

Queso

El queso tiene la capacidad de neutralizar la formación de ácidos (que deterioran el esmalte). Por ello es ideal consumirlo como postre o último alimento.

Índice de contenido

Table of Contents

Etiquetas

¿Conoces cuáles son los mejores implantes dentales? ¿Cuánto duran?

Resolvemos tus dudas para que tomes la decisión correcta con esta práctica guía de implantología

¿Quiéres que resolvamos tus dudas sobre este tema? Contacta con nosotros

Artículos relacionados

La pulpotomía y la pulpectomía son procedimientos frecuentes en Odontopediatría. Es habitual en niños que han sido afectados por caries avanzadas. Es un problema que no parece ser mandatario en pacientes infantiles, sin embargo, son muchos los niños que se…

Pericoronaritis es una palabra un tanto desconocida, pero viene siendo un malestar bastante común entre jóvenes y niños. Se trata de una afección vinculada a la erupción de los dientes, sobre todo a las muelas del juicio, aunque también se…

En este artículo, vamos a explicar qué es la sialorrea, su definición, sus causas y consecuencias y los tratamientos posibles en la Clínica dental y con otras profesiones de la medicina. La sialorrea, o también llamada ptialismo, es una condición…

La odontología es una especialidad médica que ha visto cómo sus posibilidades terapéuticas han evolucionado hasta tal punto que es muy complicado que un único profesional odontológico sea capaz de cubrir todas las necesidades del paciente. De ahí que deba…

Las coronas dentales, también conocidas como fundas dentales, son prótesis dentales que cubren la totalidad del diente y se colocan sobre el diente de manera fija mediante la técnica de cementado. La finalidad de la corona es cubrir el diente…

Las carillas dentales son el tratamiento dental estético indoloro más individualizado que podemos realizar dentro de la odontología estética, ya que podemos modificar varias características del propio diente siendo mínimamente invasivos. Dentro de la estética dental es uno de los…

El edentulismo se ha convertido en el problema bucal más popular de los últimos años y también uno de los más complejos. Como consecuencia de ello, en el artículo de hoy, queremos comentar todo lo que debes saber sobre el…

La extracción de una pieza dental es un tratamiento odontológico muy frecuente y es importante informar a los pacientes sobre los posibles síntomas de infección después de una extracción. Tras la sustracción odontológica, se establece un período de cicatrización que…

Los implantes dentales han supuesto una innovación terapéutica extraordinaria para solucionar la falta de piezas dentales en nuestros pacientes. De manera clásica, el tratamiento suponía la colocación de fijaciones en el interior del hueso maxilar y la espera de 2…

La tartrectomía consiste en la eliminación de cálculo o “sarro” y depósitos de placa bacteriana alrededor de los dientes. Las bacterias orales, junto con restos de alimentos y saliva, se endurecen y forman lo que llamamos “tártaro” o “sarro”. Cuando…